Évitez de banaliser leur crainte du futur
Il est dans notre nature humaine de vouloir apporter du réconfort à ceux qui souffrent, qu'il s'agisse de douleurs physiques ou de tourments intérieurs. Cependant, malgré nos meilleures intentions, nous finissons parfois par dire des choses qui, loin d'apaiser, blessent davantage. Lorsqu'une personne anxieuse exprime sa peur de l'avenir, il est crucial de ne pas minimiser ses sentiments. Cette peur peut sembler irrationnelle pour vous, mais pour la personne anxieuse, elle est très réelle et souvent accablante.
Il est important de comprendre que l'anxiété n'est pas simplement une réaction à un stress temporaire, mais une condition chronique qui peut affecter tous les aspects de la vie d'une personne. Par conséquent, dire à une personne anxieuse de ne pas s'inquiéter de l'avenir peut sembler insensible et peut même aggraver son anxiété. Au lieu de cela, essayez de lui offrir un soutien empathique et de l'encourager à chercher de l'aide professionnelle si nécessaire.
Évitez de dévaloriser leur souffrance
Il peut être difficile de voir quelqu'un que vous aimez souffrir d'anxiété. Vous pouvez être tenté de lui dire de “se ressaisir” ou de “passer à autre chose”. Cependant, ces commentaires peuvent être perçus comme dévalorisants et peuvent faire sentir à la personne anxieuse qu'elle est faible ou incapable de gérer ses émotions.
L'anxiété n'est pas quelque chose que l'on peut simplement “éteindre” ou surmonter par la volonté. C'est une condition médicale sérieuse qui nécessite un traitement approprié. Au lieu de minimiser leur douleur, essayez de comprendre ce qu'ils ressentent et offrez-leur votre soutien inconditionnel. Encouragez-les à chercher de l'aide professionnelle si leur anxiété interfère avec leur vie quotidienne.
Évitez de leur dire qu'ils vont bien
Il est courant de dire à une personne anxieuse qu'elle va bien, surtout si elle semble physiquement en bonne santé. Cependant, l'anxiété est une maladie invisible qui peut causer une grande détresse émotionnelle, même si la personne semble aller bien de l'extérieur.
Comme l'explique la psychiatre Gabriela Bezerra de Menezes, l'anxiété est une “sensation diffuse de malaise, un sentiment désagréable d'appréhension qui s'accompagne souvent de tension, d'anticipation de scénarios à risque, souvent irréalistes, et de différentes manifestations physiques”. Donc, même si une personne anxieuse semble aller bien, elle peut en réalité lutter contre des sentiments intenses de peur et d'inquiétude. Au lieu de leur dire qu'ils vont bien, reconnaissez leur lutte et offrez-leur votre soutien.
Évitez de les culpabiliser pour leur état
Les personnes anxieuses ont souvent du mal à dire non aux demandes des autres ou à accepter des situations qui les dépassent. Leur rappeler qu'elles auraient pu ou devraient faire autrement peut les faire se sentir coupables et peut aggraver leur anxiété.
Il est important de comprendre que l'anxiété n'est pas un choix, mais une condition médicale qui peut affecter la capacité d'une personne à prendre des décisions et à gérer le stress. Au lieu de les blâmer pour leur état, essayez de leur offrir votre soutien et de les encourager à chercher de l'aide professionnelle si nécessaire.
Pourquoi ne devrait-on pas dire à une personne anxieuse de simplement se calmer ?
Dire à une personne anxieuse de simplement se calmer peut être contre-productif. L'anxiété n'est pas simplement un choix ou un état d'esprit que l'on peut changer à volonté. C'est une réaction du corps et de l'esprit à un stress ou à une menace perçue. Dire à quelqu'un de simplement se calmer peut minimiser sa lutte et peut même aggraver son anxiété.
Pourquoi est-il préjudiciable de dire à une personne anxieuse qu'elle se fait des idées ?
Dire à une personne anxieuse qu'elle se fait des idées peut sembler une tentative de rationaliser sa peur, mais cela peut en fait être invalidant. Les personnes anxieuses sont souvent pleinement conscientes que leurs peurs peuvent sembler irrationnelles pour les autres, mais cela ne les rend pas moins réelles ou effrayantes pour elles. Cette déclaration peut faire en sorte qu'elles se sentent incomprises ou jugées.
Pourquoi ne devrait-on pas dire à une personne anxieuse qu'il y a des gens qui ont des problèmes plus graves ?
Dire à une personne anxieuse qu'il y a des gens qui ont des problèmes plus graves peut donner l'impression que ses sentiments sont insignifiants ou non valides. Cela peut aussi lui faire sentir qu'elle n'a pas le droit d'être anxieuse, ce qui peut en réalité augmenter son sentiment d'anxiété. Chacun a sa propre expérience et ses propres défis, et la comparaison n'est généralement pas utile.
Maximilien Descartes est un rédacteur chevronné spécialisé dans les FAQ, avec plus de quinze ans d’expérience. Diplômé en journalisme de l’Université de Paris-Sorbonne, il a commencé sa carrière en écrivant pour diverses publications en ligne avant de se concentrer sur la création et la gestion des FAQ. A travers son travail, il s’efforce de fournir des informations claires, concises et pertinentes pour faciliter la compréhension du lecteur. Lorsqu’il n’est pas en train de peaufiner les moindres détails d’une FAQ, vous pouvez le trouver en train de lire le dernier roman de science-fiction ou de parcourir la campagne française à vélo.